"Gesunder-Erholsamer-Schlaf ist genau so wichtig,
wie richtig essen und trinken."
Viele Menschen scheinen sich mit dieser Aussage
nicht ernsthaft zu beschäftigen.
Sie erkennen nicht, dass sie ca. ein Drittel ihres
Lebens schlafend im Bett verbringen.
(ein 60-Jahre alter Mensch hat ca. 20 Lebensjahre
im Bett verbracht!)
Schlechter Schlaf kann sich negativ auf das Herz-
und Kreislaufsystem auswirken, kann den Blutdruck
und die Anfälligkeit für Krankheiten und Depressionen
erhöhen. Häufig auftreten kann auch eine übermäßige
Tagesmüdigkeit, in deren Folge die geminderte
Konzentrationsfähigkeit, z.B. beim Autofahren oder
am Arbeitsplatz zu Unfällen oder anderen
Unannehmlichkeiten führen kann.